- Это интересно

Вредные завтраки, или от каких продуктов стоит с утра отказаться

Что не надо есть с утра

вредные завтракиВсе мы привыкли завтракать с утра, особенно это полезно тем мужчинам, которые трудятся на физически-тяжелых работах. Да и для умственного труда требуется подпитка головного мозга, чтобы можно было легко и быстро решать поставленные задачи. Но не каждый завтрак принесет пользу мужскому организму, поэтому следует тщательно подбирать продукты. Такие, чтобы утолили чувство голода, способствовали приливу свежей энергии, восстанавливали истраченные силы. Вредные завтраки наоборот, негативно влияют, как на общее самочувствие, так и на жизненный тонус. После некоторых утренних перекусов, работать вообще не захочется, а потянет в «сон» и на отдых.

Поэтому, собираясь на работу, следует правильно подбирать продукты питания для завтрака, чтобы было не только вкусно и аппетитно, но и полезно для здоровья.

Вредные завтраки – чего не надо есть

Утренняя еда не должна быть обильной, жирной и ни в коем случае сладкой. Сладкая пища способствует выработке инсулина, который попадает в кровь, и на протяжении целого дня, человек чувствует себя уставшим, слабым, изнеможенным. Получится обратный эффект, когда вместо сил и энергии наступит полнейшее расслабление и упадок сил. Поэтому варенье, джемы, всякие сладости, надо исключить из своего рациона, как бы их не хотелось поесть.

Печенье, булки, выпечка

Эта категория продуктов не подарит вам заряд энергии и силы, так как в большинство составов входит сахар и дрожжи. От них возникают неприятные ощущения в желудке, появляются газы и брожение. Перед работой, это совершенно лишние симптомы, которые вам не нужны.

Йогурты

Полезные продукты питания, только не для пустого желудка. С утра пользы от них ни какой не будет, так они просто расщепятся желудочным соком. Если вам нравятся кисломолочные продукты, то лучше их употреблять перед сном. Пользы от этого будет намного больше, чем натощак.

Заинтересованный читатель вправе задаться вопросом: «Если ничего такого нельзя, то, что можно и какими будут без вредные завтраки?».

Так что-же можно есть?

Полезной будет телячья печень, в любом ее виде, а также куриные яйца. Для мужчин это самая оптимальная еда, насыщенная полезными веществами и витаминами. Не стоит забывать и об овощах, которые также питательны и не несут в себе скрытой опасности. А еще нежирное мясо, рыба и обязательно творог.

Мюсли и каши это не блюда для настоящих мужчин, поэтому вряд ли чувство голода удовлетвориться при помощи их. А вот фруктовый сок будет полезен, и после выпитой чашки кофе, который взбодрит и даст свежую энергии, его стакан не помещает.

Чтобы быть здоровым и выполнять огромные нагрузки, вредные завтраки стоит позабыть, а есть здоровую и калорийную пищу.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *